白敬亭泳池脫衣腹肌炸裂!「脫水72小時」魔鬼訓練內容全公開 | 姊妹淘 | LINE TODAY


▲ 白敬亭泳池腹肌炸裂 圖片來源/IG

7月9日,白敬亭在Instagram分享泳池訓練照,結實的身材線條引發關注。畫面中他站立在泳池邊,陽光映照下,胸肌與腹肌輪廓明顯,手臂肌肉線條緊實,展現長期鍛鍊的成果。

白敬亭早期曾因為健身強度太高,導致頸部變粗,身材比例一度被批評,但他並未因此放棄,而是調整訓練策略,從58公斤的清瘦體型,逐步健身至75公斤,身形愈發勻稱。他的形象轉變也帶動商業價值,與運動品牌合作密切,相關代言與周邊產品銷售表現亮眼。

▲ 白敬亭泳池腹肌炸裂 圖片來源/IG

為了貼近新劇《難哄》中角色桑延的設定,他啟動密集訓練計畫:初期以高蛋白飲食配合重量訓練進行增肌,後期再透過高強度間歇運動(HIIT)加強體態線條,拍攝前72小時還會斷水斷鹽,連續3天只吃水煮雞胸肉和蔬菜,提升拍攝時的肌肉線條表現。此外,他也注重訓後修復,每天搭配筋膜放鬆與冷療來避免過度疲勞。

從《匆匆那年》的青澀學生,到《難哄》中外型與氣場皆成熟的角色,白敬亭以多年的努力與自律,展現了演員在體能與表演上的成長,自律態度也受到影迷普遍好評。

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