▲民眾預防糖尿病，應減少糖分攝取。（記者歐素美攝）
記者歐素美／台中報導
衛福部國民健康署統計，糖尿病是國人十大死因之一，造成每年近萬人死亡。目前全國約有200多萬名糖尿病病友，且每年以2.5萬名的速度持續增加；小兒內科醫師林玉彪指出，許多人在驗出糖尿病後，第一句話常是「因為我爸媽有糖尿病，這是遺傳」，其實，糖尿病並非單純遺傳，而是遺傳體質與後天生活習慣共同作用，才會引發疾病。
遺傳高風險族須控制飲食
林玉彪說，根據臨床觀察，若父母一方患有第二型糖尿病，子女發病風險約為一般人的2至3倍；若雙親都有糖尿病，風險更高。但基因不是命運，只要控制體重、均衡飲食、保持運動，帶有高風險基因的人也可能一輩子不發病。
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針對不少人到中年、甚至更年長才檢出糖尿病，林玉彪指出，這與後天因素最為關鍵，包括飲食過量、缺乏運動、肥胖、壓力大，甚至睡眠不足，皆會加速胰島素功能退化，年齡本身也是高危險因子，隨著胰島功能逐漸下降，更容易觸發糖尿病。
每週至少150分鐘規律運動
林玉彪表示，許多人習慣把病因歸咎於遺傳，卻忽略生活中的影響，這是一種心理安慰，其實後天行為常常是最終的導火線，尤其中秋節快到了，月餅、烤大魚大肉都要有所節制。
林玉彪提醒，民眾預防糖尿病，應均衡飲食、少糖少油、多蔬果，維持理想體重、避免腹部肥胖，同時每週規律運動至少150分鐘。此外，定期健康檢查，尤其是有家族史者，糖尿病不是命中注定，而是可以延後、甚至避免的疾病，呼籲高風險族群應提早做好生活管理，不要等到血糖異常才開始重視。
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