健康編輯

吳醫師，我最近在小紅書上看到很多人在分享「凡士林除粉刺大法」，說只要厚敷凡士林再加上熱敷，就能把粉刺通通逼出來。我平常鼻子毛孔很粗、粉刺也很多，很想試試看這個方法，不過也擔心會不會弄巧成拙。這樣做真的安全有效嗎？

什麼是粉刺？醫學上怎麼看

首先，我們必須先了解什麼是粉刺。從醫學角度來看，粉刺是毛囊堵塞後形成的皮脂栓，屬於痤瘡（俗稱青春痘）的早期表現。粉刺依照開口是否露出，可以分為：

• 開放性粉刺（黑頭粉刺）：毛孔開口外露，皮脂氧化後呈現黑色。
• 閉鎖性粉刺（白頭粉刺）：毛孔未開口，皮脂堆積在皮下，看起來是小白點。

粉刺的形成和皮脂過度分泌、角質代謝異常、毛囊阻塞、細菌感染等都有關，與單一因素無法完全解釋。

「以油溶油」原理真的有用嗎？

所謂的「凡士林除粉刺大法」，基本邏輯是利用凡士林的高油脂成分滲透毛孔，再加上熱敷使皮膚柔軟、毛孔擴張，達到軟化粉刺的效果。這種方式其實是基於「以油溶油」的概念。

理論上，凡士林屬於礦物油，確實具有高度的密封性，可以形成一層保護膜，防止水分流失，也能軟化角質層。然而，它的主要功能是「保濕與修復」，並不具備真正「溶解粉刺」的活性機制。

雖然熱敷加凡士林可能讓表層皮脂稍微軟化，使部分粉刺在物理擠壓時較易排出，但這只是暫時性效果，並不能真正改善粉刺的根本問題。

凡士林除粉刺的風險有哪些？

臨床上，我們反而會提醒患者謹慎使用厚重油脂類產品，尤其是本身偏油性肌膚、容易長痘的人。原因如下：

1. 堵塞毛孔風險增加
   雖然凡士林本身是低致粉刺性成分，但厚敷在皮膚表面、加上熱敷長時間悶住，對部分油性肌膚可能造成毛孔壓力，使粉刺與痘痘惡化。
2. 物理擠壓傷害皮膚
   很多教學影片會搭配「擠壓」粉刺的步驟。若手法不當或未使用無菌工具，容易造成毛孔破裂、發炎，甚至留下色素沉澱或凹疤。
3. 短暫見效但根本未解決
   就算粉刺被軟化推出，若沒有持續控制皮脂分泌與改善角質代謝，粉刺很快又會重複堆積。

市面上的「凡士林除粉刺大法」正確嗎？醫師觀點

從專業角度來看，凡士林除粉刺這種做法並不是醫學推薦的去粉刺方法。雖然有部分人短期看到效果，但：

• 它並不是真正的治療方式。
• 沒有根據醫學機轉改善皮膚狀態。
• 對於易長粉刺或痘痘膚質的人，風險大於效益。

若只是單純乾燥型肌膚，偶爾進行深層保濕是可以的，但若是以「清除粉刺」為目標，這種方法並不理想。

醫學上推薦的粉刺改善方式

1. 定期溫和去角質

可以選擇含有水楊酸、杏仁酸、果酸等溫和酸類成分的產品，每週使用2～3次，幫助角質代謝正常化。

2. 正確清潔

避免過度清潔，選擇弱酸性、無皂鹼的潔面產品，每天早晚一次即可，防止過度刺激。

3. 控油保濕兼顧

許多油性肌膚的人以為不需要保濕，實際上缺水會讓皮脂分泌更旺盛。建議使用無油保濕、含有舒緩成分的產品，平衡肌膚狀態。

4. 醫療級治療

針對嚴重粉刺問題，醫師通常會依照膚況建議：

• 專業深層清粉刺療程
• 果酸換膚
• 口服或外用A酸治療

這些方法都經過臨床驗證，效果安全穩定，能有效減少粉刺再發。

醫師總結：網路偏方要慎用，正確護理才能從根本改善

凡士林除粉刺的方式雖然在社群媒體上廣受討論，但從醫學角度來看，它僅有「暫時性」效果，且風險不低。真正要改善粉刺問題，應該從改善皮脂代謝、保持角質健康、定期專業治療三管齊下，才是安全有效的長遠之道。

若你長期受粉刺困擾，或曾嘗試過多種方法卻仍未見改善，建議尋求專業醫師評估，找出適合你的個人化方案，避免走冤枉路。

📞 預約專線：02-27017020
📱 LINE：https://lin.ee/oOaMFac
📱 LINE ID：@fairy.tw（搜尋請加＠）
📩 地址：台北市大安區忠孝東路四段53-8號9樓
🚇 捷運：忠孝復興4號出口
🔗 診所官網：https://fairyclinic.com.tw/

若您想了解更多關於粉刺、痘痘的專業治療，或其他客製化護膚建議，歡迎至法瑞診所，由吳紹琥醫師為您親自診斷與規劃專屬療程。

吳醫師，我最近開始認真做防曬，因為發現臉上細紋和色斑好像越來越明顯，但又覺得擦防曬乳很麻煩，尤其是悶熱天氣容易出油脫妝。我很好奇，您們醫師平常也需要防曬嗎？有什麼私房的防曬技巧或推薦的產品可以參考，讓防曬變得更簡單有效嗎？

為什麼醫師特別重視防曬？真正的抗老從防曬開始

作為皮膚專業人員，我們非常清楚紫外線對肌膚的影響。根據醫學研究，肌膚老化有超過80%是「光老化」所致，包括細紋、斑點、膚色暗沉、毛孔粗大，甚至是皮膚癌風險都與長期日曬累積有關。

紫外線主要分為：

• UVA（長波紫外線）：穿透力強，可深入真皮層，導致膠原蛋白流失、鬆弛與皺紋。
• UVB（中波紫外線）：能量較高，主要引發曬紅、曬傷，並刺激黑色素生成。
• UVC（短波紫外線）：幾乎被臭氧層吸收，不會直接影響皮膚。

不論晴天還是陰天，UVA幾乎都存在，這就是為什麼「防曬要全年無休」的主要原因。

醫師怎麼看待日常防曬？3大原則公開

原則一：每天都要防曬，不分季節與天氣
即使陰天、室內工作，仍然會接觸到UVA。因此每天出門前都應塗抹防曬。

原則二：選擇適合膚質的防曬產品
不論是油性肌、乾性肌還是敏感肌，都應該找到適合自己膚質的產品，確保防曬不造成刺激或悶痘。

原則三：防曬需要適量與補擦
防曬乳需塗抹足量（一般臉部約一個10元硬幣大小），而且戶外活動時每2～3小時要補擦一次，才能維持效果。

吳醫師私下的防曬習慣大公開

作為醫師，我每天面對診間燈光、戶外移動，也需要嚴格防曬。以下是我實際執行的防曬步驟：

1. 晨間清潔後，第一步就是上防曬，即使只是走進診所，也會完整塗抹。
2. 戶外活動時，我會搭配物理性防曬措施，如戴帽子、穿長袖衣物，減少皮膚直接曝曬。
3. 特別注重容易忽略的部位，如耳朵、脖子後方、手背。這些地方也是光老化重災區。
4. 下午固定補擦防曬乳，即便工作忙碌，仍會設鬧鐘提醒自己。
5. 戶外運動時選擇耐汗水型防曬，並在流汗後隨時補擦。

醫師常用的防曬產品推薦

每個人的膚質不同，選擇防曬產品的原則是找到「適合自己」的質地與成分。以下是幾款我和診所團隊常用、推薦的防曬產品：

• 物理性防曬（氧化鋅/二氧化鈦）：適合敏感肌，較不易引起刺激或致痘，例：La Roche-Posay 全護清爽防曬液。
• 化學性防曬：質地較輕盈透亮，適合油性肌膚者，例：Biore水感防曬凝露。
• 混合型防曬：兼具物理性與化學性優點，適用於多數肌膚，例：理膚寶水水感超防曬系列。
• 防曬粉餅/氣墊：作為補妝時的防曬補強，例：資生堂透明UV防曬粉餅。

這些都是經臨床經驗篩選過，成分穩定、刺激性低的產品，但建議大家在選購時還是應該依個人狀況試用為主。

防曬常見5大迷思破解

迷思1：防曬係數越高越好？

不完全正確。SPF30的防曬已能阻隔約97%的UVB，SPF50約98%。過高係數會增加皮膚負擔，反而容易造成過敏或堵塞毛孔。重點是「適量塗抹」與「定時補擦」。

迷思2：只要待在室內就不用防曬？

錯誤。UVA能穿透玻璃，即便在室內，若有窗戶照射，也應使用防曬品。

迷思3：擦一次防曬就能撐一整天？

錯誤。流汗、擦拭、皮膚油脂分泌都會影響防曬效果，戶外應每2～3小時補擦。

迷思4：冬天或陰天不需要防曬？

事實上，UVA即使在陰天也存在，紫外線指數只會降低約20%，因此全年都要防曬。

迷思5：有化妝就不需要再擦防曬？

化妝品的防曬效果通常有限，即便有標示SPF值，仍應額外塗抹防曬品作為基礎防護。

特殊狀況下的防曬小技巧

• 術後肌膚： 雷射或煥膚後的肌膚較脆弱，建議選擇純物理性防曬，避免使用含化學防曬劑的產品。
• 痘痘肌： 選擇標示「不阻塞毛孔」或「無油配方」的防曬產品，減少悶痘機會。
• 油性肌： 偏愛清爽凝膠或液態質地，減少油光感。

醫師總結：防曬是最基本卻最關鍵的抗老投資

許多人重視抗老，卻往往忽略了最根本的「防曬」。無論是想預防斑點、細紋，還是希望延緩皮膚鬆弛，做好防曬都是不可或缺的一步。透過正確選擇產品、建立良好習慣，再搭配其他護膚措施，才能真正維持肌膚健康與年輕。

如果您對防曬產品選擇、膚況管理或其他醫美護理有疑問，建議諮詢專業醫師，找到最適合自己體質的解決方案。

📞 預約專線：02-27017020
📱 LINE：https://lin.ee/oOaMFac
📱 LINE ID：@fairy.tw（搜尋請加＠）
📩 地址：台北市大安區忠孝東路四段53-8號9樓
🚇 捷運：忠孝復興4號出口
🔗 診所官網：https://fairyclinic.com.tw/

若您對防曬護理、皮膚保養或醫學美容療程有任何問題，歡迎親臨法瑞診所，由吳紹琥醫師為您專業解答並提供客製化建議。

吳醫師，我最近才開始認真防曬，但網路上資訊真的很多，有人說一定要用SPF50才有效，也有人說化妝品裡面有防曬係數就夠了，讓我看得一頭霧水。到底哪些是真的？防曬有什麼重點是一定要知道的嗎？

為什麼防曬這麼重要？醫師解釋「光老化」的真相

在臨床上，我們常見許多患者困擾於細紋、斑點、暗沉，這些問題很多都是紫外線造成的「光老化」現象。研究顯示，肌膚老化約有80%來自日曬傷害，而不只是烈日曝曬才有影響，陰天、甚至在室內靠近窗戶時，紫外線同樣會侵害肌膚。

紫外線主要分為：

• UVA（長波紫外線）：滲透力強，深入真皮層，影響膠原蛋白與彈性纖維，造成皺紋與鬆弛。
• UVB（中波紫外線）：主要引發曬傷與色素沉澱。
• UVC（短波紫外線）：幾乎被臭氧層完全吸收，對皮膚影響較小。

因此，無論季節、天氣如何，「防曬」都是維持肌膚健康的基本功。

醫師破解7大防曬迷思

迷思1：防曬係數越高越好？

事實上，SPF30已可阻擋約97%的UVB，SPF50則約98%，兩者差異有限。過高的防曬係數產品常添加更多化學成分，對敏感肌膚反而可能造成負擔。醫師建議，日常使用SPF30～50的防曬產品就已足夠，重點是塗抹足量並定時補擦。

迷思2：只要化妝品有防曬係數就不用再擦防曬乳？

許多底妝產品（如粉底液、氣墊）標榜含防曬係數，但通常使用量遠低於達到標示防曬效果的標準。舉例來說，若想達到標示的防曬力，粉底液需厚敷達1～1.5ml，這遠超過一般上妝用量。因此，化妝品可作為輔助，但無法取代專業防曬品。

迷思3：陰天、冬天不需要防曬？

錯誤觀念。 UVA能穿透雲層及玻璃，即便在陰天或冬天，紫外線仍然存在。這也是為什麼很多人明明不曬太陽，肌膚仍然暗沉或長斑的原因。因此防曬應全年無休。

迷思4：待在室內就可以不用防曬？

UVA穿透力極強，即使您長時間待在室內，若有接觸到自然光源（例如靠窗辦公），仍然會受到紫外線的影響。醫師建議，室內活動也應塗抹基本防曬品，尤其是靠近窗戶的空間。

迷思5：擦一次防曬就能撐一整天？

許多人以為早上出門前擦好防曬就足夠，但防曬效果會隨時間、流汗、出油、擦拭等逐漸減弱。特別是戶外活動，建議每2～3小時補擦一次，確保防護力不間斷。

迷思6：防曬產品容易造成長痘或粉刺？

過去某些防曬品質地厚重，確實容易悶痘，但現今許多防曬產品已針對不同膚質設計，標示「無油配方」、「不致粉刺」，這類產品對於油性肌、痘痘肌相對友善。建議選擇適合自己膚質的防曬品，若有疑慮，可諮詢專業醫師。

迷思7：物理性防曬比化學性防曬安全？

物理性防曬主要成分是氧化鋅、二氧化鈦，能在皮膚表面形成防護膜，反射紫外線；化學性防曬則吸收紫外線轉化為熱能。兩者各有優缺點：

• 物理性防曬：刺激性低，適合敏感肌，但質地較厚重，易泛白。
• 化學性防曬：質地輕盈，易推勻，但部分成分可能對敏感肌膚有刺激性。

實際上，許多產品是「混合型」防曬，結合兩者優點。選擇時應依個人膚況與使用需求決定。

醫師私房防曬守則分享

我個人每日防曬步驟包括：

1. 清潔→化妝水→精華液→防曬乳，即使沒有特別出門，也不會跳過。
2. 戶外活動超過30分鐘以上，一定攜帶防曬補擦品，並固定時間提醒自己補擦。
3. 運動或大量流汗時選擇「耐水性」防曬產品，以延長防護效果。
4. 重視物理性防曬搭配，如戴帽子、墨鏡、穿防曬外套，讓肌膚多一層保護。
5. 加強護膚修復，特別是長時間曝曬後，我會使用舒緩鎮定精華或面膜，降低肌膚敏感與發炎反應。

選擇防曬產品的4大原則

1. 根據膚質選擇：乾性肌偏好保濕型，油性肌適合清爽型。
2. 根據使用情境選擇：日常防曬可選擇SPF30～50、PA+++，戶外活動則選擇耐水型高係數產品。
3. 確認成分標示：敏感肌避免香精、酒精、化學防腐劑。
4. 觀察肌膚反應：新產品先在局部測試，確認無過敏或刺激反應後再全面使用。

醫師總結：建立「365天防曬習慣」才是真正抗老關鍵

防曬是最簡單、最經濟也最有效的抗老策略之一。與其花大筆預算在醫美療程上修復光老化傷害，不如從現在起建立正確的防曬觀念，為肌膚打下健康基礎。若您在選擇防曬產品或膚況管理上有任何疑問，歡迎尋求專業醫師諮詢，找到最適合您的保護策略。

📞 預約專線：02-27017020
📱 LINE：https://lin.ee/oOaMFac
📱 LINE ID：@fairy.tw（搜尋請加＠）
📩 地址：台北市大安區忠孝東路四段53-8號9樓
🚇 捷運：忠孝復興4號出口
🔗 診所官網：https://fairyclinic.com.tw/

若您對防曬護理、抗老方案或醫學美容療程有進一步問題，歡迎至法瑞診所，由吳紹琥醫師親自為您規劃最適合的解決方案。

吳醫師，我的小孩從嬰兒時期就有異位性皮膚炎的問題，雖然擦了醫師開的藥，當下會好轉，但過沒多久就又復發。我平時也很努力幫他保濕、避免刺激物，但效果似乎還是有限。請問除了塗藥，日常生活中我們應該注意哪些地方？是不是哪裡做錯了，才會讓皮膚一直反覆發作？

認識異位性皮膚炎：不只是「皮膚乾癢」這麼簡單

異位性皮膚炎是一種慢性、反覆發作的皮膚過敏性疾病，常在嬰幼兒期開始出現，特徵是乾燥、紅癢、脫屑、抓破後容易結痂。病情時好時壞，常讓家長感到心力交瘁。

異位性皮膚炎的成因主要包括：

• 遺傳體質：家族中若有人有過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎，孩子的風險明顯提高。
• 皮膚屏障功能異常：皮膚結構缺陷導致水分流失，外來刺激物容易入侵，引發發炎反應。
• 免疫系統過度反應：對環境中的致敏物質產生過度反應，造成反覆性發炎。

為什麼會「反覆發作」？醫師解析原因

許多家長誤以為擦藥就是治療的全部，事實上，異位性皮膚炎是一種「慢性病」，即使症狀緩解，皮膚屏障仍然脆弱，若沒有持續做好日常管理，極容易再次惡化。

常見的誘發因子包括：

• 氣候變化（乾冷或濕熱）
• 汗水刺激
• 衣物摩擦
• 過度清潔、使用刺激性清潔品
• 飲食過敏源（如蛋、牛奶等，部分個案）

揪出異位性皮膚炎照護的5大盲點

盲點1：症狀好轉就停擦藥

不少家長看到孩子皮膚改善後，就立刻停藥，認為「好了就不需要再擦」。其實異位性皮膚炎需要根據醫師指示進行**「階段性減量」**，即使看起來好了，也應持續一段時間的保養性治療，降低復發機率。

盲點2：保濕做得不夠徹底

異位性皮膚炎患者的皮膚屏障功能薄弱，保濕是最基本的護理。然而不少家長只在皮膚看起來乾燥時才擦，或是一天只擦一次，這樣效果有限。正確做法是：

• 一天至少2～3次，特別是在洗澡後5分鐘內立即擦拭，鎖住水分。
• 選擇無香料、低刺激的高效保濕乳液或軟膏。
• 不只是發作部位，全身皆需保養。

盲點3：過度清潔與錯誤洗澡習慣

有的家長擔心皮膚太髒會加重病情，每天幫孩子洗很多次澡、反覆搓洗，但這反而破壞皮膚屏障。正確洗澡方式是：

• 使用溫水（約32～34度），避免過熱。
• 選擇無皂鹼、弱酸性潔膚產品，減少刺激。
• 不需用力搓揉，簡單沖洗、輕拍乾即可。
• 洗澡後馬上擦上保濕產品。

盲點4：忽略環境控制

異位性皮膚炎的惡化與環境密切相關，許多家長只注意飲食卻忽略了日常環境。應特別留意：

• 定期清洗床單、枕頭，減少塵蟎滋生。
• 室內避免吸菸，並減少毛絨玩具、厚重地毯等過敏源。
• 夏天保持通風，冬天可使用加濕器，維持濕度約50%。
• 衣物選擇純棉材質，避免羊毛或合成纖維引發摩擦。

盲點5：自行塗抹不適當的外用產品

坊間常見許多標榜「天然」、「草本」的乳霜或偏方，家長抱著「試試看」的心態購買，但這些產品未經醫學驗證，反而可能引發接觸性皮膚炎、過敏或延誤治療。正確的做法是：所有外用產品皆應諮詢專業醫師，不要自行嘗試。

醫師建議的完整照護流程

1. 穩定控制發炎： 依醫囑使用外用類固醇或非類固醇藥膏，症狀改善後轉為保養性治療。
2. 每日保濕： 無論是否發作，持續加強皮膚屏障。
3. 環境管理： 落實塵蟎控制、適溫適濕、避免刺激物接觸。
4. 生活習慣： 均衡飲食，充足睡眠，避免過度壓力。
5. 定期追蹤： 建議每3～6個月回診檢視膚況，調整治療策略。

異位性皮膚炎會長大自動痊癒嗎？

部分患者在青春期後，隨著皮膚結構與免疫反應成熟，病情會明顯減輕甚至緩解。但也有部分人進入成年後仍反覆發作。因此，早期正確治療與良好照護習慣，是影響預後的關鍵。

醫師總結：建立長期護理觀念，讓孩子健康成長

異位性皮膚炎雖然不會危及生命，但長期反覆發作不僅影響孩子的睡眠與生活品質，也讓家長承受極大壓力。最有效的策略是：找出並避免誘發因子、持續落實保濕與環境管理、以及與專業醫師密切配合，才能有效減少發作頻率，讓孩子擁有健康舒適的肌膚。

📞 預約專線：02-27017020
📱 LINE：https://lin.ee/oOaMFac
📱 LINE ID：@fairy.tw（搜尋請加＠）
📩 地址：台北市大安區忠孝東路四段53-8號9樓
🚇 捷運：忠孝復興4號出口
🔗 診所官網：https://fairyclinic.com.tw/

若您對異位性皮膚炎的治療與日常照護有更多疑問，歡迎至法瑞診所，由吳紹琥醫師為您詳細評估並提供個人化照護建議。