政治中心／徐詩詠報導
網紅館長日前高調赴中國開直播，除了盛讚中國優點外，更參訪不少知名企業。不過，館長在拜訪騰訊企業時，竟當場脫口稱讚商業競爭對手螞蟻集團的「支付寶」，讓騰訊員工當場臉色大變，經旁人提醒後館長才知自己大失言，差點當場下跪。對此，學者周偉航發文諷刺館長把「馬屁拍到馬眼上」。
館長在參訪騰訊總部時，體驗微信支付最新研發的「刷掌支付」。體驗後館長興奮表示：「你們的支付技術已經領先全球，就是支付寶，未來甚至連手機都不用帶。」話音剛落，現場工作人員臉色垮掉，旁人連忙提醒道「我們是微信支付。」館長這才意識到自己說錯，連忙道歉：「不好意思、不好意思，差點下跪，膝蓋都軟了，難怪大家剛剛臉色有點變化。」
對此，周偉航在臉書評論館長在中國鬧笑話一事，直言：「這就是馬屁拍在馬眼上。」多數網友笑翻「館：大家都是中國人，不要分那麼細」、「他這個做法不就跟去成吉思汗場館說健身工廠一級棒」、「都是中國企業 不用分這麼細，反正馬雲跟馬化騰都是要養國家的」、「連功課都不做的」、「大家都是電子支付的寶，不要分那麼細」、「他到哪裡都讓人為他感到尷尬，是去膛炸的嗎」。
勞動部協助在職勞工在產業轉型瞬息萬變的時代，持續提升知識及技能、增進自我職場競爭力，多年來結合訓練團體推動「產業人才投資方案」辦理職訓課程，透過補助在職勞工訓練費用、鼓勵其自主學習。
從事美容業工作逾30年的子淇，因身體受傷影響工作以致收入銳減，為穩定生計決定培養第二專長、發展斜槓，經朋友介紹報名參訓勞動部產業人才投資課程，並結合過往按摩專業技能，成功跨行健身領域成為運動按摩講師，開闢職涯新版圖！
現年51歲、從讀高職時就在美容業工作的子淇，多年前因一場意外、摔倒撞傷尾椎，即便積極治療和復健，也無法讓身體機能回到過往、工作及生計都同步受到影響，決定透過職訓充實自己、另尋發展機會，朋友覺得她有良好的口條及穩健台風，便鼓勵子淇參加產投方案的講師培訓課程，而她認真的態度及優異的學習表現，以及過往的按摩專業，更讓訓練單位-台南市運動場所服務職業工會決定培訓她成為運動按摩種子講師。
子淇說，逼自己成長、我的人生不設限！雖然有按摩經絡的基底，但運動按摩和過去是截然不同的領域，在訓練單位的建議下，持續報名參訓健身運動健康指導及體適能實務，讓自己更了解人體肌群，讓從不運動的她開啟健身大門，除改善尾椎不適的舊疾，更透過課程考取L1-L2重量指導員、C級健身體適能教練、放鬆肌筋膜調整技術員等多張證照，現在的她除教導運動按摩課程外，仍持續參加產投的運動相關課程，提升健身領域的專業職能。
勞發署雲嘉南分署長劉邦棟表示，現今產業趨勢變動劇烈，為讓15歲以上在職勞工強化職場競爭力，培養其第二職能專長，勞動部推出產業人才投資訓練課程，由政府補助8成訓練費用，而符合中高齡、身心障礙等特定對象身份在職者，還可享全額補助，114年雲嘉南分署共開辦1,160班次、提供超過2萬個在職進修機會，自今年1月1日起，每位勞工更從每3年補助7萬元調升至10萬元，鼓勵在職勞工朋友踴躍報名、提升職場即戰力。
劉邦棟強調，114年下半年產投課程已陸續開放報名，課程涵蓋個人品牌行銷經營Canva學習、銀飾工藝實作、水電基礎維修、服飾製作、韓語會話奠基、記帳士會計學概要應用實務、國外旅遊行腳與領隊實務、淨零碳排規劃管理訓練、秋季中藥與節令材料之烘焙製作、無人機與智慧新農業操作實務等，凡年滿15歲以上，具就業保險、勞工保險、勞工職業災害保險或農民健康保險的在職勞工，皆可報名參加，相關訊息請至台灣就業通「在職訓練網」查詢，或撥打專線(06)6985945轉分機1526洽詢。
從事美容業工作逾30年的陳子淇，因身體受傷影響工作以致收入銳減，為穩定生計決定培養第二專長、發展斜槓，經朋友介紹報名參訓勞動部產業人才投資課程，並結合過往按摩專業技能，成功跨行健身領域成為運動按摩講師，開闢職涯新版圖。
勞發署雲嘉南分署長劉邦棟表示，現今產業趨勢變動劇烈，為讓15歲以上在職勞工強化職場競爭力，培養其第二職能專長，勞動部推出產業人才投資訓練課程，由政府補助8成訓練費用，而符合中高齡、身心障礙等特定對象身分在職者，還可享全額補助。
今年51歲的陳子淇從讀高職時就在美容業工作，多年前因一場意外、摔倒撞傷尾椎，即便積極治療和復健，也無法讓身體機能回到過往、工作及生計都同步受到影響，決定透過職訓充實自己、另尋發展機會，朋友覺得她有良好的口條及穩健台風，鼓勵她參加產投方案的講師培訓課程，而她認真的態度及優異的學習表現，以及過往的按摩專業，更讓訓練單位—台南市運動場所服務職業工會，決定培訓她成為運動按摩種子講師。
「逼自己成長、我的人生不設限！」陳子淇說，雖然有按摩經絡的基底，但運動按摩和過去是截然不同的領域，在訓練單位的建議下，持續報名參訓健身運動健康指導及體適能實務，讓自己更了解人體肌群，讓從不運動的她開啟健身大門，除改善尾椎不適的舊疾，更透過課程考取L1-L2重量指導員、C級健身體適能教練、放鬆肌筋膜調整技術員等多張證照，現在的她除教導運動按摩課程外，仍持續參加產投的運動相關課程，提升健身領域的專業職能。
今年雲嘉南分署共開辦1160班次、提供超過2萬個在職進修機會，今年起每位勞工從每3年補助7萬元調升至10萬元，下半年產投課程已陸續開放報名，鼓勵在職勞工朋友踴躍報名、提升職場即戰力。
課程涵蓋個人品牌行銷經營Canva學習、銀飾工藝實作、水電基礎維修、服飾製作、韓語會話奠基、記帳士會計學概要應用實務、國外旅遊行腳與領隊實務、淨零碳排規劃管理訓練、秋季中藥與節令材料的烘焙製作、無人機與智慧新農業操作實務等。
凡年滿15歲以上，具就業保險、勞工保險、勞工職業災害保險或農民健康保險的在職勞工，皆可報名參加，相關訊息請至台灣就業通「在職訓練網」查詢，或撥打專線(06)6985945轉分機1526洽詢。
根據日媒「Pinzuba News」報導，1990年代中期至2010年代初期出生的「Z世代」，近來在職場上正面臨五大危機，導致他們在歐美裁員潮中首當其衝，甚至遭揶揄為是「最糟糕的世代」。專門研究年輕世代文化趨勢的戸田蒼指出，日本也可能隨歐美之後，出現相同的趨勢。報導中歸納出以下五點原因，造成年輕一代的工作者容易被公司裁員：
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除了手臂與腹肌的訓練，臀部也該是你專注的重點，以下是健身教練Nathalie Errandonea向《Vogue》法國版分享的5個臀部雕塑訓練，結合了皮拉提斯、健身與芭蕾，她表示：「這些動作多採單腿進行，每側的臀部都將面臨到更高難度的挑戰，可以更快刺激肌肉，同時還能提升全身的穩定性、平衡感與耐力。」
想要擁有緊緻、有力又充滿曲線感的臀部，請把這5個動作加入你的日常訓練，幫助你增強臀部力量，讓你的臀型與肌力同步升級。
1.單腿橋式
這個能同時強化臀肌、膕繩肌與腹部核心，特別適合提升單側的平衡與臀部穩定性。
動作說明：
2.彎腰側壓
這個受槓鈴訓練啟發的動作，專門針對臀中肌，也就是外側臀肌去做加強，同時挑戰平衡、協調與臀部穩定性。
動作說明：
《最強的身體》舉辦盛大記者會，由彭小刀擔任主持人，徐展元與蔡尚樺親自到場，並聯同參與節目的四位藝人選手李興文、楊一展、錦榮、林芯儀一同分享挑戰自我極限的真實心聲。
【車勢星聞】健身運動競技實境節目《最強的身體》參賽者年齡橫跨7歲至60歲。（圖：好看娛樂提供）
由好看娛樂出品、大型混合健身運動競技實境節目《最強的身體》記者會創意十足，將節目比賽搬進會場，現場設置雪橇車、划船機、壺鈴與沙袋等挑戰設施，四位藝人選手接受體能驗收挑戰，氣氛緊張又熱血場邊加油小天使Mika、孟潔在一旁位選手加油，徐展元與蔡尚樺現場開啟「主播模式」，專業播報比賽實況，更點評選手表現，讓媒體與觀眾宛如親臨節目戰場。
楊一展則談到自己擁有鐵人三項的背景，他感性表示，演藝圈壓力大是眾所皆知的事，許多人因為忙碌與高壓，常常忽略身體健康也放話說：「不要搞爛身體」。錦榮則坦言自己一開始其實不被看好，但他沒有放棄，反而更積極投入訓練與調整節奏。一路走來，從質疑中蛻變成讓人刮目相看的選手，這樣的改變與成就，對他而言，是最寶貴的收穫。而健美比賽冠軍林芯儀則在眾多選手中表現亮眼，不只體能強勁，還能一邊比賽一邊唱歌，展現驚人的心肺能力。她開心地笑說：「我平常就有鍛鍊心肺功能，所以真的很享受這樣的比賽節奏與挑戰！」為確保賽事的公平與安全，製作團隊特別邀請八位專業裁判進駐評分，同時配置醫療防護團隊與運動舒緩區，讓選手在激烈比賽之餘，也能獲得即時的身體調整與休息。值得一提的是，《最強的身體》不僅是一場屬於強者的比賽，也是一場跨年齡、全民參與的運動盛事。本季參賽者年齡橫跨7歲至60歲，從最年輕的小朋友到年長挑戰者，節目希望透過這樣的參與，從小培養運動觀念，傳遞健康與挑戰自我的精神，真正實踐全民動起來的理念。《最強的身體》將於2025年8月17日起每週日晚上8點在台視播出、中華電信 MOD / Hami Video 8月24日起上架每週日晚上12點上線、《最強的身體》YT頻道 8月19日起每週二中午12:00上架。
**未經授權請勿擅自轉載圖、文、影音。
【車勢星聞】健身運動競技實境節目《最強的身體》參賽者年齡橫跨7歲至60歲。（圖：好看娛樂提供）
2025.08.11 14:55 臺北時間
李程彬於日前發布最新形象照，照片中大秀超猛胸肌與六塊肌，展示他一年來的健身成果。他表示是因新戲《有愛我們床上談》而做的準備，不僅從開始健身到拍完整整訓練長達一年時間，更為角色戒菸戒酒和曬黑，可謂下足苦工。「我每部戲都會盡量融入角色，並把好的東西留下來，譬如打坐冥想就是之前的角色功課，這習慣我也維持到現在。」
李程彬表示這一年的健身訓練，比他過去減肥減掉二十公斤還要痛苦，因為當時不用拍戲，也沒有這麼瘋狂的運動量。「我每天要健身加有氧兩個小時，一結束還要衝回家洗三分鐘的戰鬥澡，再趕出門去拍戲，常常凌晨四五點就要起床，作息變超規律超早睡。」但他也笑說其實自己每天一睜眼都超掙扎，覺得好累想偷懶一天，但都還是只能乖乖起床出門。
也因為要搭配飲控，李程彬吃了長達一年的健康餐，他坦言自己是呼吸都會胖的體質，若要練身材的話所有入口的東西都要嚴格控制。而這一年的清淡飲食也讓他的身體養成習慣，若偶爾跟朋友們聚餐吃的油一點、重口味一點就會拉肚子。照片拍攝當天，李程彬睽違一年吃了塊巧克力布朗尼，讓他直呼又感動但又有罪惡感，結果吃塊甜點搞得心情很複雜。
這也是李程彬初次拍攝這種尺度的照片，但他表示比起不好意思，主要是因為能穿的服裝少、也沒什麼道具，讓他剛開始不知道能擺什麼姿勢。且因為要展現出肌肉線條，跟平常拍照的方式不太一樣，每個動作都要用力，全身ㄍㄧㄥ到不行。笑說只希望成果出來粉絲們會喜歡，也不枉他這一年的健身成果了。
更新時間｜2025.08.11 14:55 臺北時間
2025/8/11 15:58（8/11 16:41 更新）
（中央社記者洪素津台北11日電）演員李程彬為新戲「有愛我們床上談」努力健身，今天發布最新形象照，大秀健身有成的胸肌和六塊肌，他表示從開始健身到戲拍完，整整訓練一年時間，更為角色戒菸戒酒和曬黑。
李程彬透過新聞稿分享，除了為了角色健身，「我每部戲都會盡量融入角色，並把好的東西留下來，譬如打坐冥想就是之前的角色功課，這習慣我也維持到現在。」
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李程彬表示這一年的健身訓練，比他過去減肥減掉20公斤還要痛苦，「我每天要健身加有氧2個小時，一結束還要衝回家洗三分鐘的戰鬥澡，再趕出門去拍戲，常常凌晨四、五點就要起床，作息變超規律超早睡。」但他也笑說其實自己每天一睜眼都超掙扎，覺得好累想偷懶一天，但都還是只能乖乖起床出門。
李程彬也吃了長達1年的健康餐，他坦言自己是呼吸都會胖的體質，若要練身材的話所有入口的東西都要嚴格控制。而這一年的清淡飲食也讓他的身體養成習慣，若偶爾跟朋友們聚餐吃的油一點、重口味一點就會拉肚子。（編輯：李亨山）1140811
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▲醫師王思恒表示，若想增肌，要同時補充蛋白質及鈣質，而最簡單的方法就是喝鮮奶。(圖／Pexels)
許多人努力健身，運動後也喝蛋白飲、補充雞胸肉。醫師王思恒表示，若想增肌，健身後除了攝取蛋白質，也需補充鈣質。因為肌肉生長之際，骨骼也需要有力量才能撐起肌肉，所以蛋白質及鈣質必須一起補充，「而最簡單的方法就是喝鮮奶。」
復健科醫師王思恒在其臉書粉專「一分鐘健身教室」中表示，健身後攝取蛋白質很重要，但同時也需要補充鈣質。因為肌肉生長的同時，骨骼也需要有力量才能撐起肌肉，所以蛋白質及鈣質必須一起補充。
相較於豆漿 鮮奶鈣質含量多出7.4倍
他表示，豆漿中的蛋白質為植物性蛋白，鮮奶屬於動物性蛋白。根據「衛福部食品營養成分資料庫」的資料內容，每100毫升的豆漿與全脂鮮乳，蛋白質含量不相上下，但鮮乳比豆漿的鈣質含量多出7.4倍，且含有人體必需9 種胺基酸。「相較植物性蛋白，動物性蛋白被人體利用率較高，有助維持骨骼、牙齒的正常發育。」
至於每天應攝取的蛋白質量，王思恒表示，應為每公斤體重乘以1.1公克。以一位60公斤的健康成年人來說，每天蛋白質需求量為60×1.1=66公克。他認為，最簡單的補充方法為「喝鮮奶」。
對於熱愛健身的族群，他建議，蛋白質的攝取量為每天每公斤體重1.6公克。除了喝牛奶，只要三餐中再補充一塊手掌大小的雞胸肉，就可吃足蛋白質量。
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2025年是《全民健身計劃（2021—2025年）》收官之年。5年來，我國全民健身公共服務體系更加完善，人民群眾參加體育鍛煉更加便利，健身熱情進一步提高，全民健身事業蓬勃發展。
截至2024年底，全國共有體育場地484.17萬個，體育場地面積42.3億平方米，人均體育場地面積3.0平方米。
豐富多彩的全民健身賽事活動廣泛開展。2024年，第一屆全國全民健身大賽開展賽事活動6000余個，直接參賽人數超200萬。全民健身線上運動會累計上線80余個賽事活動，直接參賽人數超2000萬。
科學健身服務體系日益完善。截至2024年底，常態化國民體質監測已覆蓋31個省份，全國累計擁有社會體育指導員約371萬人，每千人擁有社會體育指導員約2.63人。
國家體育總局群眾體育司司長丁東表示，全民健身事業不斷發展進步，不斷滿足人民群眾日益增長的美好生活需要，進一步融入經濟社會發展全局。下一步，將繼續推動全民健身事業高質量發展。
（本報記者 季 芳）
(責編：寧玉瑛、張永生)
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連日來，壽縣舉辦全民健身日主題活動，引導更多群眾走出家門、走向運動場，參與健身，享受運動樂趣。
活動現場。
全民健身，你我同行。縣教體局、壽春鎮聯合主辦的全民健身展演活動在壽春環球港精彩呈現，來自壽春太極拳協會的健身愛好者登台表演了太極扇、太極劍和健身氣功八段錦，一招一式盡顯古城壽州深厚的歷史文化底蘊，生動詮釋了中華傳統武術文化的魅力，展示出壽縣廣大干群堅持科學健身、崇尚健康的生活理念。
活動現場。
增強健身意識，提高健康水平。在壽縣體育館，縣體育健身舞協會、縣武術協會等體育社會組織的健身愛好者們表演了廣場舞、太極傘、太極拳、交誼舞等近20個節目。
“我和妻子熱愛體育舞蹈30多年了，從青年到中年再到老年，我們會接著跳下去，讓身體越跳越健康。”由陳如海、陳珊珊夫婦領銜表演的交誼舞“慢四”《一條小河》，節奏舒緩，舞步優雅流暢，充滿藝術美感，舞出了古城壽州群眾追求健康生活方式的新風尚。（李普）
(責編：歐愷、韓震震)
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